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LA DIETA DE LA AVENA

LA DIETA DE LA AVENA

¡Hola! El día de hoy te presento a la dieta de la avena.

La avena es un alimento conocido como sano y nutritivo, llena de nutrientes como fibra y carbohidratos. Incluirla en tu dieta por un par de días a la semana puede ayudarte mucho para bajar de peso.

la dieta de la avena; bajar de peso rápidamente; dieta efectivaMucha gente a incorporado en su día a día la dieta de la avena.

 Y entre ellos muchos pueden atestiguar los beneficios que les trajo la avena a su vida.

Sin embargo, por el gran mercado, existe una variedad de avena procesada que no es beneficiosa como la avena natural y sin procesamiento.

Lo que debes hacer es evitar toda la avena demasiado procesada como las azucaradas, instantáneas y saborizadas.

Este tipo de productos suele venir acompañado de muchas más calorías que la avena normal.

Entonces, viene bien para tu salud y tu bolsillo comprar aquellos productos más sencillos o menos elaborados.

La Dieta de la Avena

Beneficios de la Avena

Antes de empezar con nuestro pequeño plan de la dieta de la avena, me gustaría que conozcas los beneficios que te dará este cereal una vez comiences con tu proyecto.

  • La dieta de la avena ayuda a tu organismo eliminar el colesterol malo, ojo, sin afectar a tu colesterol bueno
  • La avena consiste de fibra soluble, consumirla te ayudará con la sensación de que estás lleno
  • La avena regula tus niveles de azúcar
  • Es buena para la salud de tu corazón
  • Y si eres una persona difícil de convencer, lee esto: la avena es muy económica 😛

Así que con estas cualidades que acabo de mencionarte, espero haberte convencido en iniciar la dieta de la avena.

Dieta de la Avena

Seguir una dieta de pura avena puede ser muy sencillo debido a las variedades de platos que existen con la avena. Se los usa en el desayuno, el almuerzo, en jugos, en galletas.

Así que me imagino que no necesitarás mucha ayuda para ingeniártelas con tus exquisitos platos de avena.

Sin embargo, para que te des una idea, te presento un plan de dieta sencillo dividido en diferentes comidas.

Desayuno

  • Media taza de avena
  • Media taza de leche (descremada)
  • Pasas y ciruelas secas a gusto
  • Puedes acompañarlo con té o café

Almuerzo

  • Una presa mediana de pollo (sin piel)
  • Media taza de verduras
  • Avena al gusto

Cena

  • Media taza de avena
  • Media taza de yogur
  • Cuarta taza de nueces

También puedes prepararte bebidas de avena y acompañarlas con galletas salvado. Esta dieta, generalmente, consiste de 6 días y puedes variar el almuerzo para no aburrirte.

El secreto de la dieta es que esta no deje de parecerte apetitosa. Termino recomendándote nuestro anterior artículo: la magia del alpiste para bajar de peso.

¡Un saludo y hasta la próxima!

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